Melhores alimentos para melhorar a circulação e o fluxo sanguíneo

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Categoria: Saúde

Publicado: Sexta, 16 Novembro 2018 08:57

Escrito por Redação

A má circulação é um problema comum causado por várias condições como doença arterial periférica (DAP), diabetes, obesidade, tabagismo e doença de Raynaud. A redução do fluxo sanguíneo pode causar sintomas desagradáveis, como dor, cãibras musculares, dormência, problemas digestivos e frio nas mãos ou nos pés. Além daqueles com má circulação, atletas e indivíduos ativos podem querer aumentar o fluxo sanguíneo para melhorar o desempenho e a recuperação pós-exercício.

Embora os problemas circulatórios sejam frequentemente tratados com medicamentos, a ingestão de determinados alimentos também pode melhorar o fluxo sanguíneo. A capsaicina presente nas pimentas promove a melhora do fluxo para os tecidos, diminuindo a pressão arterial e estimulando a liberação de óxido nítrico e outros vasodilatadores - ou compostos que ajudam a expandir os vasos sanguíneos.

A romã rica em flavonóides antioxidantes pode melhorar esse fluxo e a oxigenação do tecido muscular, o que poderia ajudar especialmente os indivíduos ativos. Assim como as romãs, as cebolas são uma excelente fonte de antioxidantes flavonóides. A canela é um tempero que tem muitos benefícios para a saúde incluindo o aumento do fluxo sanguíneo assim como o alho, que através de seus compostos de enxofre, como a alicina promovem esse mesmo efeito e diminui a pressão arterial relaxando os vasos sangüíneos.

Peixes gordurosos como salmão e cavala são excelentes fontes de ácidos graxos ômega-3. Essas gorduras são especialmente benéficas para a circulação porque promovem a liberação de óxido nítrico. Elas também ajudam a inibir o acúmulo de plaquetas no sangue, um processo que pode levar à formação de coágulos sanguíneos

Suplementos ou suco de beterraba melhoram o fluxo de oxigênio no tecido muscular e aumentam os níveis de óxido nítrico, o que pode impulsionar o desempenho Pesquisas sugerem que um composto encontrado no açafrão, chamado curcumina, ajuda a aumentar a produção de óxido nítrico, reduzir o estresse oxidativo e diminuir a inflamação. As frutas vermelhas apresentam qualidades antioxidantes e antiinflamatórias, que podem ter um impacto positivo no fluxo sanguíneo.

Em estudos em humanos e em animais, o gengibre demonstrou reduzir a pressão alta, que afeta negativamente esse fluxo. Seguir uma dieta saudável, exercitar-se, perder peso, parar de fumar, manter-se hidratado e reduzir o estresse são formas naturais de melhorar a circulação.

Fonte: Estadão Conteúdo

Governo cubano anuncia saída do programa Mais Médicos

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Categoria: Saúde

Publicado: Quarta, 14 Novembro 2018 13:53

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O Ministério da Saúde Pública de Cuba anunciou nesta quarta-feira (14) que o país deixará o programa Mais Médicos.

A pasta afirma, em nota, que a saída do programa foi motivada por declarações do presidente eleito Jair Bolsonaro (PSL) a respeito dos médicos cubanos.

"O presidente eleito do Brasil, Jair Bolsonaro, fazendo referências diretas, depreciativas e ameaçadoras à presença de nossos médicos, declarou e reiterou que modificará termos e condições do Programa Mais Médicos, com desrespeito à Organização Panamericana da Saúde e ao conveniado por ela com Cuba, ao pôr em dúvida a preparação de nossos médicos e condicionar sua permanência no programa a revalidação do título e como única via a contratação individual", afirma trecho da nota.

Bolsonaro comentou sobre o assunto em seu Twitter na tarde desta quarta. O presidente eleito diz que "Cuba não aceitou" mudanças que propôs para o programa. "Condicionamos à continuidade do programa Mais Médicos a aplicação de teste de capacidade, salário integral aos profissionais cubanos, hoje maior parte destinados à ditadura, e a liberdade para trazerem suas famílias. Infelizmente, Cuba não aceitou", publicou.

O ministério ainda afirma que as mudanças propostas pelo presidente eleito "impõem condições inaceitáveis que não cumprem com as garantias acordadas desde o início do Programa" e que "estas condições inadmissíveis fazem com que seja impossível manter a presença de profissionais cubanos no Programa. Por conseguinte, perante esta lamentável realidade, o Ministério da Saúde Pública de Cuba decidiu interromper sua participação no Programa Mais Médicos e foi assim que informou a Diretora da Organização Pan-americana da Saúde e os líderes políticos brasileiros que fundaram e defenderam esta iniciativa".

O governo cubano diz não aceitar que coloquem em dúvida a "dignidade, profissionalismo e altruísmo dos colaboradores cubanos".

Cuba fazia parte do programa Mais Médicos desde agosto de 2013. Segundo o ministério, cerca de "20 mil colaboradores cubanos ofereceram atenção médica a 113 milhões 359 mil pacientes, em mais de 3.600 municípios, conseguindo atender eles um universo de até 60 milhões de brasileiros na altura em que constituíam 88% de todos os médicos participantes no programa".

O R7 entrou em contato com o Ministério da Saúde brasileiro, que deve enviar uma nota sobre o assunto a qualquer momento.

Boa alimentação pode contribuir para prevenção do câncer de próstata

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Categoria: Saúde

Publicado: Quarta, 14 Novembro 2018 10:04

Escrito por Redação

A realização de atividades físicas faz parte do dia-a-dia de quem almeja uma vida saudável. Com o acréscimo de uma alimentação balanceada, manter a saúde equilibrada se torna ainda mais possível, inclusive, no caso de homens diagnosticados com o câncer de próstata.

De acordo com a Associação Saúde da Próstata, entre os fatores de risco para o desenvolvimento do câncer de próstata, destacam-se: idade superior a 65 anos, histórico familiar da doença, sedentarismo, sobrepeso, obesidade e alimentação inadequada.

Pensando especificamente na questão da alimentação, algumas substâncias presentes nos alimentos, como o licopeno, que é um pigmento encontrado no tomate, na melancia, goiaba e pitanga, são consideradas protetoras contra doença.
De acordo com a nutricionista Vanessa Evangelista, além do licopeno, os ácidos graxos não saturados de cadeia longa, também auxiliam na prevenção. “Esses são encontrados em óleos de peixes, princi do salmão, os flavonoides e os isoflavonoides que existem na soja, frutas, legumes, chá e vegetais”, explica.
Vanessa Evangelista ressalta a importância desses alimentos serem, de preferência orgânicos, isso por serem criados sem adição de pesticidas, hormônios, antibióticos ou qualquer outra substância não natural. Do outro lado Se existem os alimentos que favorecem a prevenção do câncer de próstata, também existem aqueles que têm ação contrária em relação à doença.
“As carnes processadas e os alimentos industrializados, que por sua vez são pobres em minerais e vitaminas, frituras e açucarados, além das bebidas alcoólicas, são consideradas perigosas tanto antes, quanto depois do tratamento. O consumo de alimentos e bebidas de alto teor calórico também deve ser evitado, já que promovem o excesso de peso”, destaca.
A especialista destaca também a necessidade do acompanhamento nutricional durante o tratamento, devido a necessidade de manutenção da qualidade de vida e a minimização dos efeitos adversos do processo.

Na Prevlab você conta com o atendimento do Dr. Carlos Braga, médico Clínico geral

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Categoria: Saúde

Publicado: Terça, 13 Novembro 2018 09:47

Escrito por Redação

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