Saúde

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Benefícios da acerola para a saúde

Detalhes: Categoria: Saúde; Publicado: Sexta, 21 Junho 2019 10:37; Escrito por Redação

Acerola é o delicioso fruto que nasce na árvore chamada aceroleira, cujo nome científico é Malpighia emarginata. Originária das Antilhas, das Américas Central, do Norte e do Sul, a acerola foi introduzida no Brasil pela Universidade Federal Rural de Pernambuco, em 1955, em Pernambuco. Por meio de sementes oriundas de Porto Rico, a acerola acabou se espalhando pelo Nordeste e outras regiões do país.

O cultivo da acerola cresceu a partir do final do século XX, e hoje a fruta é muito presente em cultivos da região nordeste do Brasil, principalmente na agroindústria de polpa de fruta congelada.

Benefícios da acerola

Fonte de vitamina A

O mesmo estudo que analisou a quantidade de vitamina C presente na acerola concluiu que a fruta é uma boa fonte de vitamina A.

Fonte de vitamina C

Os benefícios da acerola para a saúde se devem principalmente à considerável presença de vitamina C na polpa da fruta. Mas esse nutriente vai se tornando mais escasso quanto mais a acerola amadurece - e a acerola amadurece muito rápido.

Um estudo publicado pela plataforma Science Direct comparou a concentração de vitamina C de três frutos cultivados organicamente no Brasil: a acerola, o morango e o caqui. O estudo concluiu que a acerola possui mais vitamina C que o morango e o caqui (cerca de 2294,53 mg a cada 100 gramas de polpa do fruto).

Propriedades antioxidantes

Estudos afirmam que a acerola é bastante rica em antioxidantes. Juntamente com a vitamina A, a vitamina C é um antioxidante conhecido, ajudando a prevenir danos causados pelos radicais livres e certas doenças. A vitamina C é importante para manter o funcionamento do sistema imunológico e ajudar o organismo a combater infecções, vírus e até mesmo câncer.

O que são antioxidantes? Veja quais alimentos são ricos nessas substâncias e entenda por que é importante consumi-los

Melhora a imunidade

Por ser extremamente rica em vitamina C, a acerola pode ser usada para prevenir gripes ou resfriados, sendo uma ótima aliada da imunidade.

Previne o escorbuto

O escorbuto é uma doença aguda ou crônica causada pela carência de vitamina C. Essa carência pode causar hemorragias, alteração das gengivas e queda da resistência às infecções. A acerola, quando consumida como um alimento, tem papel importante na prevenção do escorbuto devido à sua alta concentração de vitamina C, assim como acontece com outras frutas ricas nesse nutriente.

Ajuda a manter a saúde da pele

A vitamina C presente na acerola também tem papel fundamental na construção do colágeno (proteína responsável pela manutenção da elasticidade da pele) e proteção das membranas das mucosas do organismo.

Observações

A acerola serve como um alimento preventivo à carência de vitamina C. Mas não há estudos mostrando que o consumo de acerola trata a deficiência em vitamina C. Se você possui deficiência nesse nutriente, é preciso consultar seu médico ou nutricionista para realizar o tratamento adequado.

Doar sangue ajuda a salvar vidas e faz bem para a saúde

Detalhes: Categoria: Saúde; Publicado: Quinta, 20 Junho 2019 09:03; Escrito por Redação

Imagine conseguir em apenas 40 minutos salvar quatro vidas. Para isso, não é necessário colocar a vida em risco. Muito pelo contrário. Estará ajudando ao próximo e também fazendo bem para a sua saúde. Para isso, basta um pouco de atitude. Estamos falando da doação de sangue.

No Brasil, cerca de 1,6% da população é doadora de sangue. Isso significa que a cada 1 mil habitantes 16 praticam este ato. A Organização Mundial da Saúde recomenda que 1% a 3% da população de cada país seja doadora.

Apesar dos números nacionais favoráveis, é sempre muito importante ter atenção sobre o assunto. Afinal, não pode faltar sangue para quem necessita.

Salvar vidas

Mas como é possível afirmar que o ato consegue salvar até quatro vidas? A explicação é simples. Após a doação, o sangue é centrifugado. Com esse material, é possível produzir até quatro componentes, que podem ser utilizados em pacientes diferentes, dependendo do tratamento realizado.

Benefícios

Além de ajudar o próximo, doar sangue também faz bem para a saúde do doador. Especialistas afirmam que o ato equilibra o nível de ferro no corpo, protege a saúde cardiovascular e, em alguns casos, reduz o risco de câncer.

Além disso, pode ajudar a perder alguns quilos, já que durante a doação ocorre a queima de algumas calorias. Outra vantagem: identificar possíveis problemas de saúde. Afinal, o sangue coletado passa por uma análise minuciosa. Com isso, caso algo seja identificado, o doador é informado e, consequentemente, exames são refeitos.

Quem pode doar?

Em um período de 12 meses, um homem pode doar até quatro vezes, com intervalo mínimo de dois meses. Já para as mulheres esse número passa para três, com o intervalo mínimo de três meses

Antes da doação, é recomendado estar alimentado. Entretanto, deve-se evitar alimentos muito gordurosos.

Para se tornar um doador é simples. Basta ter entre 16 e 69 anos, peso mínimo de 50 quilos e ter dormido no mínimo 6 horas nas últimas 24 horas. É preciso ainda apresentar documento de identificação com foto.

Fonte: Estadão Conteúdo

Ginástica para o Cérebro TRANSFORMA agora também em Piripiri

Detalhes: Categoria: Saúde; Publicado: Terça, 18 Junho 2019 09:30; Escrito por Redação

Em Piripiri na Rua Padre Domingos, 778 Centro, antiga sede da Núcleo.

Dentro do universo da ciência e em todas as partes do mundo, o cérebro é um grande alvo de pesquisas; uma vez que ele é um dos principais responsáveis pelo bom funcionamento do nosso corpo em geral. Manter a saúde do cérebro em dia é sinônimo de qualidade de vida, vida ativa, independência e, principalmente, bem-estar e longevidade.

Mas como cuidar da nossa principal ferramenta? A ginástica para o cérebro é uma alternativa eficaz e inovadora que ganha cada vez mais adeptos. No Brasil, o SUPERA é a primeira rede de escolas de ginástica cerebral e com cerca de 13 anos de mercado, já treinou mais de 120 mil alunos em todos os cantos do país.

O curso possui uma metodologia exclusiva, baseada nos avanços da neurociência. Além de saúde, a ginástica cerebral garante desenvolvimento de habilidades cognitivas e socioemocionais, entregando performance e qualidade de vida aos alunos, seja no ambiente profissional, escolar, social ou familiar.

Manter o cérebro ativo com atividades que tiram os alunos da zona de conforto traz diversos benefícios, como a manutenção da memória e da atenção, estímulo da criatividade, melhora do raciocínio lógico. As atividades propostas são desafiadoras e possuem um grau de desafio crescente, estimulando o desenvolvimento da autoestima, da capacidade de resolução de problemas e o trabalho em equipe.

Com essas habilidades, os alunos se tornam mais seguros e mais preparados para aprender coisas novas e lidar com os desafios do dia a dia, ter bons resultados em provas e concursos, trabalhar em equipe, praticar esportes e atividades físicas, planejar metas, iniciar novos projetos e ter uma boa performance.

E como ela é capaz de transformar vidas? Em 13 anos, crianças, jovens, adultos e 60+ desenvolveram seus potenciais e conquistaram seus objetivos com ginástica cerebral. Seja nos estudos, nos vestibulares, no trabalho, nos esportes ou na longevidade: todos podem sentir a emoção de ter um cérebro renovado em todas as idades.

Público infanto-juvenil: O SUPERA contribui significativamente para o desempenho escolar, comportamento e formação do aluno. Para aqueles que irão prestar Enem, Vestibulares e Concursos, o curso desenvolve habilidades imprescindíveis, como atenção, raciocínio lógico, memória, autocontrole e autoestima.

Adultos: O maior benefício da ginástica cerebral para este público é o desenvolvimento de memória operacional e a capacidade de trabalhar em equipe, itens necessários para o bom cumprimento das atividades rotineiras. A prática também melhora raciocínio, criatividade e visão lateral, importantes para a resolução de problemas complexos e a manutenção do foco para atingir objetivos e estabelecer metas pessoais.

60+: A expectativa de vida aumentou em todo mundo, sinal que os 60+ cada vez mais se preocupam com a saúde e um envelhecimento saudável. Com cérebro ativo, é possível manter-se jovem, trabalhando, viajando, praticando atividades físicas e comemorando novas conquistas. A ginástica cerebral promove bem-estar e longevidade.

O SUPERA tem uma rede de mais de 350 escolas espalhadas por todas as regiões e estados do país. Ao todo, a rede já treinou mais de 120 mil alunos em quase 13 anos, com a missão de levá-las a experimentar a emoção de pensar e agir de forma inovadora, desenvolvendo o potencial do cérebro e garantindo performance.

Tatiana Olivetto – Assessoria de Imprensa Método SUPERA

Prefeitura de Piripiri realiza Campanha "Saúde do Trabalhador"

Detalhes: Categoria: Saúde; Publicado: Segunda, 17 Junho 2019 12:52; Escrito por Redação

Dando continuidade a Campanha "Saúde do Trabalhador" equipes do NASF, CTA e Secretaria de Saúde realizaram na manhã desta segunda-feira (17) atendimentos aos servidores do Ministério Público de Piripiri .

A ação tem como objetivo prevenir acidentes e doenças no trabalho.

Foram disponibilizados diversos atendimentos, como vacinas contra a Febre Amarela, Influenza, Hepatite B e C, testes de AIDS, sífilis, glicemia, IMC, euricoterapia e outros.

10 Benefícios Incríveis de Cuscuz para a Saúde

Detalhes: Categoria: Saúde; Publicado: Domingo, 16 Junho 2019 22:06; Escrito por Redação

O cuscuz é um alimento tradicional das culturas do norte da África feito de trigo ou farinha de semolina. Muitas vezes é confundido com um grão, mas na verdade, é a mesma massa que é transformada em vários tipos de macarrão. Ele apareceu pela primeira vez em registros históricos nos países do norte da África e mais tarde foi relatado como um alimento básico nos países do Oriente Médio e na Turquia.

1) Ajuda no desenvolvimento da massa muscular

O selênio é um nutriente importante para o desenvolvimento dos músuculos. Estudos demonstraram que a deficiência de selênio no corpo pode causar fraqueza muscular, fadiga anormal ou exaustão. Portanto, o cuscuz é uma grande fonte de selênio e pode ajudar no desenvolvimento da sua massa muscular.

2) Fonte de energia

As calorias são uma fonte de energia para o nosso corpo. Uma pessoa normalmente precisa de aproximadamente 2.000 calorias para realizar as atividades diárias e um prato de cuscuz possui 170 – 180 calorias aproximadamente.

3) Evita arritmias cardíacas

Além disso, o cuscuz é uma fonte de potássio que é outro nutriente essencial. O potássio reduz a pressão arterial e beneficia pacientes com alto risco para várias doenças cardiovasculares. O potássio também ajuda na batida normal do coração e evita arritmias cardíacas e outras irregularidades perigosas no ciclo constante do coração.

4) Aliado dos vegetarianos

O cuscuz é particularmente um favorito dos vegetarianos e veganos, pois eles perdem algumas das principais fontes de proteína, como carne e produtos lácteos.

5) Melhora o funcionamento do cérebro

Outro nutriente importante encontrado no cuscuz é a colina, um nutriente que contribui para a saúde do cérebro, fígado e sistema nervoso. Lembrando que 1 xícara de cuscuz contém 5,2 mg de colina.

6) Ajuda na digestão

O cuscuz é um alimento rico em fibras que ajuda na digestão adequada dos alimentos e na saúde do sistema gastrointestinal, por estimular o movimento peristáltico – as contrações dos músculos que movem os alimentos ao longo do trato digestivo. A fibra também ajuda a estimular a absorção e retenção de colesterol HDL (“colesterol bom”) dentro do corpo.

7) Previne a isônia

Cálcio é muito importante para os seus ossos e dentes e evita a osteoporose. Mantém sua pele saudável e ajuda a prevenir insônia e doenças cardíacas.

8) Trata a depressão

O magnésio presente no cuscuz é benéfico no tratamento de pessoas com diabetes, enxaquecas e depressão.

9) Fácil preparo

É comumente usado da mesma maneira que é usado arroz ou macarrão, com carnes, vegetais e molho, facilitando seu preparo.

10) Cura de feridas

A cura de feridas, recuperação de doenças e cirurgia podem ser alguns dos momentos mais difíceis para seu corpo. O cuscuz pode acelerar a recuperação, pois fornece grandes quantidades de proteína. A proteína é parte importante da cicatrização de feridas, bem como no metabolismo de enzimas que auxiliam no reparo de feridas. O cuscuz é uma grande fonte protéica e é considerado um alimento dietético poderoso.

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